FFR對睡眠影響實驗

 

德國科隆運動大學研究團隊找來十五位年輕頂尖的足球員，在連續八週的夜間睡眠期間給予2-8赫茲的雙耳波差腦波引導，並每週記錄一次，於睡後記錄三種不同的問卷：

1.睡眠日記，

2.在形容詞列表中選擇適合描述自己心理和動機狀態的形容詞，以及

3.對睡眠和覺醒質量的自我評估問卷。

實驗者同時也收集另外十五位年輕的優秀足球員的資料當控制對照組來比對雙耳波差腦波引導的效果，他們在相同的睡眠環境條件下睡在同一個枕頭上，但沒有施予雙耳波差腦波引導刺激。睡眠和覺醒的質量、嗜睡和動機狀態的主觀評價在接受雙耳波差腦波引導實驗組中的年輕足球員們身上觀察到顯著的改善與提升

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參考文獻:

Abeln V., Kleinert J., Strüder HK., Schneider S. Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players - A pilot study. European Journal of Sport Science. 2014;14(5):393-402